10 aliments détoxifiants de votre corps et de votre esprit

Il y a beaucoup d’aliments sains disponibles dans notre environnement qui font leur part et sont des détoxifiants du corps et de l’esprit. Certains d’entre eux sont énumérés ci-dessous, jetez un oeil et essayez de faire de ces aliments une partie de votre vie quotidienne pour de meilleurs résultats.
Il y a un lien fort entre notre corps et notre esprit. La façon dont notre corps se comporte et réagit dans certaines situations est due aux signaux que notre cerveau émet dans les parties du corps. Une vie saine ne consiste pas seulement à être en bonne santé physiquement, mais plutôt à être dans un état d’esprit sain. Et c’est possible en le rendant libre de radicaux, de matériaux toxiques et d’autres choses qui pourraient vous faire sentir fatigué et gaspillé.

1 – L’AIL

L’ail aide le foie et renforce le système immunitaire. De nombreux régimes de désintoxication énumèrent l’ail comme l’un des ingrédients les plus bénéfiques pour les régimes amaigrissants. L’ail aide le foie dans son fonctionnement quotidien et stimule le système immunitaire en donnant de la puissance au système, pour lutter contre les bactéries et les virus.
L’ail est également bénéfique pour ajouter de la saveur à la nourriture, mais si vous n’aimez pas son goût et ne pouvez pas le consommer cru ou cuit, vous pouvez également avoir des suppléments d’ail pour obtenir ses avantages.

2 – L’AVOCAT

Les avocats deviennent populaires au jour le jour pour être riches en nutriments et leurs avantages pour la santé. Les avocats sont riches en fibres, en antioxydants et en vitamines qui sont très bons pour détoxifier le corps des toxines et des déchets. Les avocats sont riches en graisses, mais il faut savoir faire la différence entre les bons et les mauvais gras, car ils sont riches en bons gras.
Bien que les avocats soient bons pour la détoxification, cela ne signifie pas que vous pouvez aller au restaurant et commander un plat riche en calories avec des avocats. Essayez de consommer ceux organiques bruts pour de meilleurs résultats.

3 – LE BROCOLI

Chaque fois que nous parlons d’aliments sains, le brocoli est toujours au top. Et c’est parce que ces minuscules arbres verts sont entièrement remplis de minéraux essentiels, de vitamines et d’antioxydants qui ont des avantages incroyables pour le corps.
Le brocoli transforme le matériau toxique dans le corps en matériaux qui peuvent facilement passer à travers le corps, laissant votre foie détoxifié. Le brocoli peut être consommé cru et cuit.

4 – LE CHOUX

Le chou est reconnu comme l’un des légumes les plus favorables dans un régime parce qu’il est faible en calories et il abaisse également le niveau de cholestérol dans le corps. Il y a un très populaire régime de soupe au chou, qui peut aussi faire des merveilles, mais vous n’avez pas à aller aux extrêmes, en fait, essayez d’avoir ce légume dans votre alimentation et laissez-le faire sa part.
Le chou est riche en fibres, donc il régule les mouvements de l’intestin et vous aide à aller aux toilettes et c’est ainsi que vous retirez les matières toxiques du corps.

5 – LA BETTERAVE

La betterave n’est pas utilisée aussi couramment que d’autres légumes, vous pouvez seulement les voir dans la salade grecque ou très peu de plats, mais ils ne sont pas seulement destinés à la salade grecque. La betterave est remplie de beaucoup de nutriments qui vous aident à combattre les radicaux libres dans le corps et est également riche en propriétés anticancéreuses.
La betterave aide votre corps à éliminer les substances toxiques et s’assure qu’elles ne puissent pas retourner vers le corps, car certaines toxines sont suffisamment importantes pour être réintroduites dans l’organisme. Si vous suivez le régime de désintoxication, essayez de l’inclure dans votre plan de repas habituel.

6 – L’ASPERGE

L’asperge est très bonne dans la détoxification et est très savoureuse dans la nature. En dépit d’être un bon détoxifiant, les asperges vous aident à combattre le vieillissement, aident votre cœur à rester en bonne santé, riche en propriétés anti-inflammatoires et protège, en toutes limites, contre le cancer.
Notre foie est responsable de certaines tâches dans le corps et l’une de ses tâches principales est de filtrer les matières toxiques, nous mangeons et buvons. Tout ce qui bloque le drainage ne fait aucune faveur à votre corps, de sorte que l’asperge est connue pour ouvrir le drainage du foie.

7 – LE GINGEMBRE

Le gingembre est utilisé dans les aliments et les médicaments depuis des décennies et il est considéré comme l’une des épices ou des racines les plus bénéfiques. Le gingembre aide à détoxifier le corps des eaux usées et dégage le foie des toxines. Il est utilisé dans de nombreux repas, médicaments et boissons.
Le thé au gingembre est recommandé à ceux qui veulent perdre du poids et il est également bénéfique pour les démangeaisons de la gorge. Faire tremper le gingembre dans de l’eau chaude et en boire, est l’une des façons les plus bénéfiques de consommer le gingembre et si vous mâchez un morceau avant chaque repas, cela peut aussi faire des merveilles.

8 – LE PAMPLEMOUSSE

Le Pamplemousse est un coup de poing de nutriments qui fonctionne rapidement et détoxifie le corps pour beaucoup de bonnes raisons. Il a un grand effet sur la perte de poids et brûle la graisse comme aucun autre fruit. Il est recommandé de prendre un demi-pamplemousse avant chaque repas et de voir votre transformation corporelle en 6 semaines. Bien que ce soit aussi un roi des aliments détoxifiants.

9 – LE CITRON JAUNE

Les citrons sont les ingrédients les plus puissants pour détoxifier le corps et améliorer le fonctionnement de votre système digestif. Ajouter du jus de citron à vos repas quotidiens ou pressez un demi-jus de citron dans un verre d’eau tiède et le boire, c’est simple comme ça. Certaines personnes ajoutent aussi du sucre qui est absolument inutile, car le sucre ne va pas aider à la détoxification. Le citron est riche en antioxydants et en vitamines qui améliorent la digestion et nettoient le foie et les reins.

10 – L’ARTICHAUT

L’artichaut purifie le foie comme aucun autre aliment. Il évacue les substances toxiques et nocives du corps qui n’ont pas besoin de rester dans le corps. il augmente la production de bile dans le foie et il décompose les aliments en fonction des nutriments. En dépit d’être bénéfique pour le foie, l’artichaut est également une source de magnésium, d’acide folique, de protéines et de fibres. Bref, c’est définitivement un bon choix à faire pour rester en bonne santé et actif.